Anda tentu sangat menginginkan mempunyai tubuh yang ideal, terutama bagi wanita, tampil langsing yang akan diidamkan. Namun kita anda juga perlu mengetahui seberapa idealkah berat badan kita.
Seperti yang kita ketahui, masing-masing orang memiliki berat badan yang berbeda-beda. Ada yang kurus, ideal ataupun kegemukan.
Lalu bagaimana caranya untuk mengetahui kita termasuk kategori yang mana?
Ada beberapa cara atau rumus untuk hal itu, diantaranya :
- Cara konvensional yaitu : ( TB - 100) - ( 10% x ( TB -100))
Contoh: Orang dengan tinggi badan 150 cm, maka berat badan idealnya adalah
= (150 - 100) - (10% x (150 - 100)
= 50 – 5
= 45 kg.
Untuk kategorinya sebagai berikut :
- Kelebihan Berat Badan / Overweight = Hasilnya 10% s/d 20% lebih besar
- Kegemukan / Obesitas / Obesity = Hasilnya lebih dari 20% dari yang seharusnya
- Kurus = Hasilnya 10% kurang dari yang seharusnya.
- Kegemukan / Obesitas / Obesity = Hasilnya lebih dari 20% dari yang seharusnya
- Kurus = Hasilnya 10% kurang dari yang seharusnya.
- Cara perhitungan BMI ( Body Mass Index ) / Indeks Massa Tubuh yaitu : BMI = BB / (TB x TB)
Contoh : Orang dengan BB = 75 kg dan TB = 150 cm, disini menggunakan satuan meter ( 1.5 )
BMI = 75 / (1.5 x 1.5)
BMI = 75 / (1.5 x 1.5)
= 75 / 2.25
= 33,33
Sebagai patokan kita termasuk kategori apa ( menurut WHO ) adalah sebagai berikut :
BMI < 18.5 = berat badan kurang (underweight)
BMI 18.5 - 24 = normal
BMI 25 - 29 = kelebihan berat badan (overweight)
BMI >30 = obesitas
0 komentar:
Posting Komentar